أكد الدكتور ويل آلشيشاتاوي ، رئيس قسم الأورام والطب النووي في كلية الطب بجامعة الأزهر ومستشفيات جامعة الأزهر ، على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام في منع الأمراض السرطانية ، مع الإشارة إلى أن الرياضة لا تقتصر على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقط ، ولكن يمكن بدء نشاط بسيط مثل المشي.
https://www.youtube.com/watch؟v=WC8PCDP3JMA
وقال رئيس قسم الأورام والطب النووي في كلية الطب بجامعة الأزهر في القاهرة ، خلال حوار مع مروا شاتلا ، في برنامج “البايت” ، البث على قناة آل ، اليوم ، الخميس: الخميس: الخميس: “من الأفضل ممارسة الرياضة يوميًا ، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقد يكون الأمر راضياً عن ثلاثة أيام في الأسبوع ، ولكن يجب أن يكون هدفنا الدائم هو تحسين صحتنا العامة ، وزيادة نشاطنا البدني ، والرياضة ليس فقط لتحسين صحتنا البدنية ، ولكن أيضا تعزيز صحتنا النفسية.
وأضاف: “أما بالنسبة للتغذية ، فمن المهم الانتباه إلى مكونات طبقنا. إذا كان نصف الطبق يحتوي تم تصحيحه ، ويجب أن نكون حذرين من الأطعمة ذات السعرات الحرارية عالية ، مثل العسل ، على سبيل المثال ، على الرغم من فوائده العديدة ، ولكن قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى زيادة الوزن. “
وأشار إلى العلاقة بين استهلاك اللحوم الحمراء وزيادة في خطر الأورام ، مؤكدًا أن الأبحاث العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 500 جرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع هم أكثر عرضة لأورام القولون ، وتحذيرًا من اللحوم المصنعة ، التي أثبتت الدراسات أنها تزداد بشكل كبير من عدوى المخاطر مع أورام القولون.
وشدد على الحاجة إلى تقليل تناول الدهون المشبعة ، مثل السمن الاصطناعي وغيرها من الدهون الصلبة ، حيث ترتبط هذه الدهون مباشرة بالسمنة والأورام ، كما نصح باستخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ، والتي تعتبر واحدة من أفضل الزيوت على الإطلاق بسبب العديد من الفوائد الصحية ، وخاصة في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة.
وأضاف: “من المهم أن تضع في اعتبارك أن كمية الدهون المشبعة التي نأكل ملعقة كبيرة “.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
