أحدث الصيام المتقطع ضجة كبيرة في عالم فقدان الوزن، وهذا النوع من النظام الغذائي مناسب بشكل خاص للأشخاص ذوي اللياقة البدنية الكاملة، والذين يتمتعون ببساطة بجسم مستدير وأمعاء أكبر حجمًا بشكل طبيعي، مما يعني أنهم يستغرقون وقتًا أطول لهضم الطعام . وبطبيعة الحال، فإن عملية الهضم ببطء تجعل الصيام المتقطع مناسبًا تمامًا لهم مقارنة بمن لديهم أمعاء أقصر، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا.
وبما أن الصيام المتقطع يعتمد على قضاء وقت طويل دون تناول الطعام، فإن هذا النوع من النظام الغذائي يساعد الأشخاص ذوي البنية الجسدية الكاملة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديهم بشكل فعال وإدارة الوزن بكفاءة أكبر، لذلك إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص وتفكر في اتباع نظام الصيام المتقطع، يمكنك شرب هذه المشروبات لتعزيز فقدان الوزن بكفاءة، خاصة خلال ساعات الصيام.
وفيما يلي 5 مشروبات يمكن تناولها لتعزيز فقدان الوزن خلال فترة الصيام عن الطعام:
ماء
الماء هو حجر الزاوية في ترطيب الجسم، وهو ضروري للغاية. سواء معززة برشّة ليمون أو نعناع، فهي تنعش الجسم دون إضافة أي سعرات حرارية. يمكنك شرب الماء الدافئ في الصباح لتطهير الجهاز الهضمي. هذه بداية بسيطة ولكنها فعالة.
شاي الأعشاب
شرب شاي الأعشاب مفيد جداً للأشخاص الذين يتبعون الصيام المتقطع، وخاصة الأنواع الخالية من الكافيين مثل شاي البابونج والنعناع، فهي تهدئ المعدة ولا تقطع صيامك. ولمسة من البهجة، جرب إضافة الريحان إلى شاي الزنجبيل المعروف بقدرته على تقوية المناعة. كوب من الشاي يمنحك شعوراً بالاسترخاء.
قهوة سوداء
تعتبر القهوة السوداء صديقة جيدة لمن يتبعون نظام الصيام المتقطع، فهي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد التركيز، خاصة إذا تم تناولها دون إضافة السكر أو الحليب.
ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من العناصر الأساسية في النظام الغذائي، خاصة إذا كنت تسعى للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة. وهو مشروب غني بالسعرات الحرارية ولكنه في نفس الوقت غني بالإلكتروليتات، وإذا تم تناوله بحكمة فإنه يرطب الجسم، خاصة بعد ممارسة الرياضة.
ماء الكمون
يساعد ماء الكمون على الهضم، وهو علاج تقليدي. ويتم ذلك عن طريق نقع بذور الكمون طوال الليل وشربها خلال فترة الصيام. إنه مشروب منعش ومزيل للسموم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
