تناول زيت كبد الأسماك يدعم صحة قلبك ويعزز مناعتك

يعتبر زيت كبد السمك من المكملات الغذائية المفيدة للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية. وهو مفيد للبشرة والشعر والعديد من الأمور الصحية الأخرى، بحسب موقع healthshots.

يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 وفيتامينات A وD، وهذا ما يجعله من العناصر الغذائية الرائعة التي تساهم في تزويد الجسم بالعديد من الفوائد. وأشار التقرير إلى أن تناوله يمكن أن يؤدي إلى الغثيان أو الدوخة.

فوائد زيت كبد السمك

-يدعم صحة القلب

يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، بحسب بحث منشور في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2011. ويساهم تناوله في خفض نسبة الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم، مما يساهم في صحة القلب. كما أنه يساعد في التعرض لمضادات الأكسدة. التهاب في الجسم.

– يعزز وظيفة المناعة

زيت كبد السمك غني بالفيتامينات A وD، وكلاهما يلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة. فيتامين أ ضروري للحفاظ على سلامة الجلد والأغشية المخاطية، التي تشكل خط الدفاع الأول للجسم ضد البكتيريا أو الفيروسات. يساعد فيتامين د في تعديل الاستجابات المناعية، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى.

– يحسن صحة المفاصل

بسبب آثاره المضادة للالتهابات، يوصى به للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، لأنه يساعد على تقليل التصلب والتورم، وبالتالي يمكن أن يوفر الراحة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

– يعزز صحة العين

فيتامين أ ضروري لصحة العين. قد يقلل فيتامين أ من خطر الإصابة بالجلوكوما والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وفقًا لبحث نُشر في مجلة مضادات الأكسدة عام 2019.

– يدعم صحة العظام

المستويات العالية من فيتامين د في زيت كبد سمك القد تعزز امتصاص الكالسيوم، وهو أمر ضروري لعظام وأسنان قوية. وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام أو فقدان العظام. نقص فيتامين د شائع في المناطق ذات التعرض المحدود لأشعة الشمس. مما يجعل زيت كبد سمك القد مكملاً هامًا للحفاظ على كثافة العظام.