الوسواس القهري: اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية (أفكار متكررة غير مرغوب فيها) وسلوكيات قهرية (أفعال متكررة).
أمثلة على الأعراض الوسواسية:
- الخوف من الجراثيم والتلوث: غسل اليدين بشكل مفرط، وتجنب لمس الأشياء، والخوف من الأماكن العامة.
- القلق من إيذاء النفس أو الآخرين: أفكار عنيفة أو عدوانية، والخوف من فقدان السيطرة.
- الحاجة إلى التناسق والترتيب: ترتيب الأشياء بشكل مفرط، والشعور بالضيق عند عدم تنظيمها بشكل مثالي.
- الأفكار الدينية أو الجنسية غير المرغوب فيها: أفكار مزعجة حول الدين أو الجنس، والشعور بالذنب أو الخجل.
أمثلة على السلوكيات القهرية:
- غسل اليدين بشكل مفرط: غسلها لفترات طويلة أو عدد مرات متكررة.
- التحقق من الأشياء: التأكد من إغلاق الأبواب والنوافذ، أو إطفاء الأجهزة بشكل متكرر.
- العد: عد الأشياء بشكل متكرر، أو أداء الأنشطة بعدد معين من الخطوات.
- التنظيف المفرط: تنظيف المنزل بشكل مفرط، أو التخلص من الأشياء التي يعتقد المريض أنها ملوثة.
علامات إيذاء تظهر على مرضى الوسواس القهري:
- الشعور بالقلق والتوتر الشديد.
- الشعور بالضيق والاكتئاب.
- الشعور بالوحدة والعزلة.
- الأفكار الانتحارية أو إيذاء النفس.
- الإهمال في العناية الشخصية.
- صعوبة في التركيز والأداء في العمل أو الدراسة.
القلق الزائد:
- الشعور بالخوف والتوتر بشكل مفرط.
- الشعور بالقلق من المستقبل.
- الشعور بالقلق من أشياء غير واقعية.
- صعوبة في الاسترخاء والنوم.
- الشعور بالضيق والاكتئاب.
الصلة بين الوسواس القهري والقلق الزائد:
- القلق الزائد هو أحد أعراض الوسواس القهري.
- يمكن أن يؤدي القلق الزائد إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري.
- يمكن أن يؤدي الوسواس القهري إلى زيادة القلق.
العلاج:
- العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأكثر فاعلية للوسواس القهري.
- الأدوية: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تقليل أعراض الوسواس القهري.
- تغيير نمط الحياة: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي في تقليل أعراض الوسواس القهري.
