من التوتر إلى السرطان.. تعرف على المخاطر الصحية لاستخدام الهواتف المحمولة

هناك العديد من الأضرار الصحية لاستخدام الهواتف المحمولة. فهو لا يسبب إجهاد العين فحسب، بل إن استخدام الهاتف المحمول أيضًا قد يشكل مشكلة لصحتك بشكل عام.

وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots المخاطر الصحية الشائعة المرتبطة بالهواتف المحمولة، بما في ذلك:

– إجهاد العين

التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين، حيث ينبعث من شاشات الهاتف المحمول ضوء أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في العين، مما يؤدي إلى أعراض مثل عدم وضوح الرؤية، وجفاف العين، والصداع، وصعوبة التركيز.

– اضطرابات النوم

يعد استخدام الهاتف المحمول قبل النوم أمرًا شائعًا، لكنه قد يكون أحد أسباب معاناة الأشخاص من اضطرابات النوم. تشير دراسة نشرت في مجلة Nature and Science of Sleep إلى أن استخدام الهاتف المحمول لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد إطفاء الأنوار يؤثر على جودة النوم، ويزيد من جودة النوم. من خطر النعاس أثناء النهار وتأخر النوم، الوقت الذي يستغرقه النوم، فالضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، وهذا الاضطراب يمكن أن يصعب عليك السقوط النوم أو يؤدي إلى نوم رديء الجودة، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل استخدام هاتفك قبل النوم أو التبديل إلى الوضع الليلي يساعد في الحفاظ على دورة نوم صحية.

– مشاكل في القلب

يرتبط استخدام الهاتف المحمول، خاصة قبل النوم، بمشاكل القلب. وفي دراسة نشرتها المجلة الكندية لأمراض القلب، وجد الباحثون أنه بالمقارنة مع مستخدمي الهواتف المحمولة بشكل قليل، فإن التعرض لفترات طويلة للهواتف المحمولة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويكون الخطر مرتفعًا بشكل خاص. بين المدخنين والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري. حاول تجنب استخدام هاتفك المحمول قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.

– الضغوط النفسية

يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والقلق بسبب الاستخدام اليومي للهاتف المحمول، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى الحاجة الدائمة للبقاء على اتصال، سواء من خلال رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الإشعارات، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى زيادة مستويات المشكلات الصحية. الصحة النفسية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل التوتر والذعر والأرق وغيرها مع مرور الوقت. لذلك، من المهم الحد من استخدام الهواتف من أجل تحسين الصحة العقلية.

– ضعف الوظيفة الإدراكية

في حين توفر الهواتف المحمولة وصولاً سريعًا إلى المعلومات، فإن الإفراط في الاعتماد عليها قد يضعف الوظيفة الإدراكية. يمكن أن تؤدي الانقطاعات المستمرة للإشعارات أو التبديل بين التطبيقات إلى تقليل قدرتنا على التركيز على المهام والعمل المهمين. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، التعرض لإشعاع المجال الكهرومغناطيسي. يرفع تردد الراديو الناتج عن الهواتف المحمولة درجة حرارة الجسم الأساسية ويمكن أن يضعف العمليات الإدراكية، لذلك يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض مثل ضعف الذاكرة والنسيان والتشتت وعدم القدرة على التحكم في الانتباه وما إلى ذلك.