هيعدل مزاجك.. هذا الفيتامين يعزز صحتك النفسية

الصحة النفسية والتمتع بالمزاج المعتدل من أهم الأمنيات التي يتمناها ويسعى إليها الجميع. ليس هناك أفضل من الشعور بالراحة النفسية، ويقل الشعور بالتوتر والقلق والعصبية، فضلاً عن الاضطرابات والاكتئاب.

فوائد المغنيسيوم

وبحسب تقرير منشور على موقع فورتشن فإن المكملات الغذائية وبعض الفيتامينات يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والصحة النفسية، والتقليل من حدة الاضطرابات النفسية، والعمل على تعزيز الصحة النفسية والتوازن النفسي، ومن أهم هذه المكملات الغذائية المغنيسيوم الذي له فوائد للصحة العقلية. مع الكثير:

• يعزز النوم بشكل أسرع، وهذا يعني أن الشخص الذي يتناوله لن يعاني من اضطرابات النوم والقلق الشديد الذي يسبب اضطرابات نفسية أو عقلية

• تقليل الشعور بالخمول صباحاً، وهو أمر مهم جداً، ويعزز الصحة النفسية والعقلية

• يعمل على إنتاج حمض جاما وهو ناقل عصبي مهم يعزز الاسترخاء والشعور بالهدوء النفسي

• يعزز المغنيسيوم الاسترخاء والهدوء ويطرد القلق والمشاعر المضطربة

• كما أنه يخفف من الاضطرابات المعوية، إلا أن الكميات الكبيرة منه أي أكثر من 350 جراماً تسبب اضطرابات معوية حادة مثل الإسهال والغثيان.

• يعزز بشكل فعال الصحة العامة للجسم والشعور بالراحة وبالتالي يحسن الحالة النفسية

• يعزز صحة الدماغ والنواقل العصبية وقوته

وينصح بالاهتمام بتناول مكملات الفيتامينات، التي بدورها تعزز صحة الدماغ، ولكن تحت إشراف طبي، ودون إفراط متعمد، حتى لا يعاني من يتناولها من آثار جانبية خطيرة وضارة.