الفاكهة هي الغذاء والخيار الأفضل في الوجبات الغذائية. وإذا استخدمه الإنسان واستهلكه بشكل جيد فإنه يساعد بشكل كبير في ترطيب الجسم وإمداد الجسم بالسكريات الصحية المفيدة مثل الجلوكوز بدلاً من السكريات المباشرة الضارة والأطعمة المحلاة.
ووفقا لتقرير منشور على موقع طب الصحة المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك بعض أنواع الفواكه التي تعزز صحة الجسم، ولكنها تقلل أيضا من نسبة الدهون في الدم وبالتالي تقلل نسبة الكولسترول الضار. وأهم أنواع هذه الفواكه هو التفاح بأنواعه.
التفاح في حد ذاته من أهم أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات مهما كان نوعها، وخاصة التفاح الأخضر. كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجسم بالكامل وخفض مستوى الكولسترول والدهون في الدم بشكل خاص.
يحتوي التفاح على مركبات مهمة وصحية للجسم تعمل على تعزيز عمل أعضائه وتدفق الدم. وتسمى هذه المركبات بالبوليفينول، وهي ذات تأثير صحي جداً على تدفق الدم والتخلص من دهونه وسيولته بطريقة طبيعية ومثالية.
وتابع التقرير أنه إذا تناول الشخص تفاحة يوميا، فإنها تساعد على خفض مستويات الكولسترول والدهون في الدم، وزيادة مستوى الكولسترول الجيد، والسيطرة الكاملة على الدهون الثلاثية المتراكمة، وبالتالي السيطرة على نمو دهون الدم بشكل عام.
وينصح التقرير بتناول التفاح بشكله الفاكهي يومياً، للاستفادة الكاملة من فوائده في خفض مستويات الدهون في الدم، وخاصة قشره الصحي، باستثناء من يعانون من مشاكل معوية. كما يفضل عدم تناول كمية كبيرة منها وترشيد استهلاكها لتعزيز مستويات السكر في الدم بطريقة صحية والشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها تحسن حركة الأمعاء وحالة الأمعاء.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
