لهذه الأسباب قد يؤدى التوتر إلى زيادة الوزن.. نصائح مهمة

السمنة ودرجاتها المتعددة والسمنة المفرطة تختلف أسبابها وأنواعها بين طبيعة الجسم، وطبيعة الجهاز الحركي اليومي، وطبيعة تناول الطعام، وكذلك أنواع الطعام التي يتناولها الإنسان.

بحسب تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، هناك أسباب عديدة للسمنة المفرطة وزيادة الوزن، لكن ما لا يدركه البعض هو أن أسباب نفسية قد تقف وراء هذا الأمر بشكل واضح ومباشر. ليس الطعام وحده أو النظام الغذائي هو الذي يتحكم في السمنة أو النحافة.

وتابع التقرير موضحا أن الضغط النفسي والتوتر والقلق والاكتئاب يؤثر على أجسامنا وعلى هرمونات الجسم بالكامل، وخاصة هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يسبب بشكل واضح اضطراب الشهية، مما يسبب الشره المرضي الشديد وزيادة حادة في الشهية، فيشعر الشخص المكتئب بحالة من الرغبة الدائمة في تناول الطعام. دون توقف ودون الشعور بالشبع.

وتابع التقرير موضحا أن التوتر والتوتر والقلق كلها تؤدي إلى تحفيز الشهية للأطعمة غير الصحية، تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون العالية، وذلك بسبب حاجة الجسم في تلك الحالة إلى سعرات حرارية عالية في أوقات التوتر والقلق، وبالتالي يصبح الضغط النفسي سببًا لزيادة الوزن. بدانة.

كما أن الشخص الذي يعاني من اضطرابات نفسية ولا يستطيع إيقاف التوتر والقلق الذي يعاني منه بالطرق العادية قد يتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للتوتر والقلق. ومن المعروف أن هذه الأدوية تعمل على تحسين الشهية بشكل واضح وتسبب تغيرات واضحة في الوزن. لذلك، إذا كنت ممن يتناولون أدوية الاكتئاب أو القلق، أو القلق، عليك أن تناقش مع طبيبك طبيعة التغيرات التي ستطرأ على وزنك، لتختار الأنواع التي لا تؤثر على الشهية إذا أردت.

فيما يلي طرق للتحكم في التوتر بسهولة:

انتبه إلى ممارسة الرياضة
احرصي على إنشاء روتين يومي مفيد ومنظم

الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان
خذ وقتًا لنفسك يوميًا
ركز على القيام بمهامك اليومية دون انقطاع

استشر طبيبًا نفسيًا إذا كنت تعاني من نوبات لا يمكنك إيقافها