شاي الكاموميل مش بس هيهديك.. فوائد لا تتوقعها منها علاج الاكتئاب

شاي البابونج أو البابونج لديه بعض الفوائد الصحية المحتملة التي قد تفاجئك ، بخلاف ذلك ، يساعدك على الاسترخاء ، فهو يحسن صحة القلب والصحة الصحية والصحة العقلية ، في هذا التقرير نتعرف على فوائد شاي البابونج ، وفقًا لتناول الطعام.

6 فوائد صحية لشاي البابونج

1. قد يساعدك على النوم بشكل أفضل

فوائد البابونج في النوم هي من بين أكثر الفوائد التي يتم تعزيزها على نطاق واسع. في البحث ، وجد أن البابونج يحسن النوم ، خاصة في البقاء نائما لفترة أطول.
وفقًا لدراسة حديثة ، قد تزيد جودة النوم السيئة من القلق وخطر الاكتئاب ، وبالتالي فإن أفضل جودة للنوم المعزز بواسطة شاي البابونج قد يكون لها آثار طويلة على المدى الطويل على الصحة العقلية.

2. قد يحسن المضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان

يعد السرطان هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا للوفاة في الولايات المتحدة ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، وغني عن القول إن مضاعفات السرطان يمكن أن تكون ضارة بجودة حياة الشخص.
قد يكون البابونج علاجًا إضافيًا مفيدًا لتخفيف بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان.
وجدت الدراسة أن البابونج ساعدت بشكل فعال على تقليل الغشاء المخاطي عن طريق الفم ومضاعفات الجلد والاكتئاب والقيء في مرضى السرطان.
كما ساعد في تحسين شهيتهم وجودة حياتهم. استخدمت الدراسات في هذه المراجعة أشكالًا مختلفة من البابونج ، بما في ذلك غسول الفم والمواد الموضعية والشاي والكبسولات والشراب والتدليك مع الروائح ، لذلك لا يمكننا القول أن هذه الآثار تنطبق على شاي البابونج على وجه التحديد.

3. قد يعزز صحة الجهاز الهضمي

يهدئ البابونج أعراض الجزر المعدي المريئي (GERD) ويقلل من الالتهاب عند شربه بعد الوجبات أو قبل السرير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون بمثابة مكافحة ، مما يقلل من تقلصات المعدة التي يمكن أن تسبب الإسهال.

4. قد يقلل من المضاعفات الصحية المرتبطة بمرض السكري

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن مرض السكري يجعلك أكثر عرضة للمضاعفات الطبية الأخرى مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى المزمنة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى ملفه المضاد للأكسدة ، قد يساعد شاي البابونج في علاج المضاعفات الصحية المرتبطة بمرض السكري.
وجدت دراسة جديدة أن البابونج ساعدت في تقليل الإجهاد التأكسدي والمضاعفات الكلية والكبدية وتحسين السيطرة على السكر في الدم لدى مرضى السكري.
البابونج غني بالمركبات الفينولية والهيدرينويد – يمكن أن تعمل هذه المركبات كخيار علاج عشبي لمرض السكري.

5. قد يعزز صحة القلب

ارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول هو عامل خطر لأمراض القلب ، وقد يحسن شاي البابونج صحة القلب ، لأنه قد يحسن مستويات الدهون.
وجدت دراسة أن المشاركين الذين أخذوا مزيجًا من الزعفران وشاي البابونج مرتين في اليوم لمدة شهر ، بالإضافة إلى أدائهم المعتاد ، كان لديهم مستويات أفضل بكثير من الكوليسترول والبروتين الدهني ذو الكثافة العالية (HDL) والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وقيم الاكتئاب ، مقارنةً بمجموعة السيطرة التي تستمر في تناول الأطباء المعتادة ولكنها لا تشرب في الشايات الطبية.

6. قد تتحسن أعراض الاكتئاب

قد يحسن البابونج أعراض الاكتئاب ، وقد يقلل التأثير الإيجابي للبابونج أيضًا من جودة النوم ، حيث ترتبط جودة النوم السيئة بالاكتئاب.